So stark habe ich angefangen mit meinem Blog "christ-off-air" (den Namen finde ich immer noch ganz große Klasse) - so stark habe ich leider nachgelassen. Das hat aber einen Grund: ich musste ein paar Ressourcen sparen.
Gesundheitlich renne ich gerade vom einen Termin zum nächsten. Logopädie, Atemtherapie, Orthopädie - es nervt ein bisschen, aber die gute Nachricht: es geht bergauf! Es gibt gute und schlechte Tage - aber ich habe mir vorgenommen, an guten Tagen umso mehr meine Ressourcen zu nutzen und mich an schlechteren Tagen zu schonen.
Konkret geht es immer noch um meine Atmung - ich habe in meiner Ausbildung und beim Radio und in diversen Kursen nie gelernt "professionell zu atmen", und genau das ist mir in den letzten Monaten durch die vielen Hörbuchprojekte am Stück sehr doll auf die Füße gefallen. Nach zwanzig Seiten war Feierabend - Hals eng, Zwerchfell verkrampft, Sprechen anstrengend.
Und da ich das mit dem Hörbuchsprechen noch eine ganze Zeit lang machen will, muss ich das (mit professioneller Hilfe) in den Griff bekommen. Meine Logopädin und mein Atemphysiotherapeut gehen wirklich unfassbar gut auf mich und meine Probleme ein und finden Lösungen. Und wie gesagt: es wird auch schon besser!
Ich habe angefangen morgens Yoga zu machen und mir eine Aufwärm-Routine für meinen Tag aufzubauen - vor allem mit Augenmerk auf meine Atmung und alles, was die Atemmuskulatur betrifft. Schultern lockern, Durchatmen, Zwerchfell aktivieren.
Auf Instagram bin und war ich in den vergangenen Wochen zwar fleißig aktiv, aber im Hintergrund ist gerade vieles (vor allem gesundheitlich) ziemlich mühsam. Eure lieben Nachrichten und Rückmeldungen zu neuen Hörbüchern machen sehr viel Mut - Danke dafür!
Habt 'ne schöne Restwoche,
Christopher
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